Для того, чтобы лучше понимать, что происходит в ходе Проработки Целостности, я переведу и проанализирую несколько цитат из речи Конниры Андреас. Я уже высказал свое предположение, но пока оно наполнено номинализациями. С помощью такого анализа определим, какие процессы за этими номинализациями скрыты. Начну с «aware, awareness». Поехали!:)
Let’s start with a very simple sentence that we can all verify in this moment. So let’s take the sentence, “I am aware…” See when I do this with groups live, I usually say, “I am aware of the people in this room.”
Давайте начнем с очень простого предложения, которое мы все в настоящий момент можем проверить. Поэтому давайте возьмем предложение «Я осознаю…» Видите, когда я делаю это в группах вживую, я обычно говорю: «Я осознаю [присутствие] людей в этой комнате.»
<…>
If you just notice, tune in for a moment, to notice some body sensation. You could say right now, «I am aware of this body sensation,” correct? And you can all just take a moment to process that and notice… notice a sensation for yourself, and notice… that you’re aware of it.
Если вы едва заметили, настройтесь, чтобы заметить некоторое ощущение в теле. Вы могли бы сказать прямо сейчас: «Я осознаю это ощущение в теле», не так ли? И все вы можете взять немного времени на то, чтобы обработать это и заметить… сами заметить ощущение, и заметить, что вы его осознаете.
<…>
That I am aware of this sensation. So for me right now I can say, “You know, I’m feeling just a little bit of tension at my lower back.” Just a little, subtle… pressure there. And I can say, “I am aware of this.”
Что я осознаю это ощущение. Поэтому я могу прямо сейчас сказать: «Знаешь, прямо сейчас я чувствую небольшое напряжение в нижней части спины.» Небольшое, легкое… давление там. И я могу сказать: «Я осознаю это.»
<…>
So here’s what I mean when I say the word “awareness,” when I’m using it right now. And this is something we can all check in our own experience and I invite you to do that too. So if you check right now.
You, when you go… You can say already, “I am aware of this sensation in my body,” the one that we started with. So awareness is throughout the physical body, right?
And we can notice, if we pause, there’s awareness of the whole body. If something were to brushagainst your knee or your elbow right now, you would probably notice that and you would probably notice it without effort. It would just be an automatic, “Ah yeah, there’s that sensation of noticing that.” So the awareness… is throughout the body.
Now if we check a little further,we can recognize, if… I snap my finger here out to the left of myself, I hear that. The sound… I receive the sound, and again, I notice it without any effort.
I can perceive… sound there. No effort. Sound comes in. I’m aware of it. And if the sound happens to the right, same thing. And you can imagine this yourself too, at this moment, to just… experience this for yourself.
There’s the space out to the left, if there’s a sound there, you’ll notice it. Space out to the right, on the other side, if there’s a sound there, you’ll also notice that. And if there’s a sound behind you, you’ll notice that If there’s a sound in front, you’ll notice that. If there’s a sound above, there’s a natural automatic noticing of that. And if there’s a sound really anywhere, it’s just something you notice without effort.
So, you can pause to just register that for a moment. Because it’s having this experience of this…capacity to notice that really is what Awareness is…
And if we check, there’s really not an edge to it. So… I notice what’s out to the left. I can notice… if the sound happened really far out, it could be really very far out, if it was loud enough, I would hear that, it would just come in, I would experience it, it would happen without effort. So… this awareness is a sense of… it’s the capacity to notice that’s really all around, all around us in all directions, simultaneously and it’s throughout our bodies also.
Итак, здесь то, что я подразумеваю, когда говорю слово «осознавание», когда я использую его прямо сейчас. И это то, что мы можем проверить в нашем собственном опыте, и приглашаю вас тоже это сделать. Итак, если вы проверите прямо сейчас.
Вы, когда вы говорите… Вы можете уже сказать: «Я осознаю это ощущение в своем теле», то самое, с которого мы начали. Итак, осознаванием проникнуто все тело, правильно?
И мы можем заметить, если приостановимся, что есть осознавание всего тела целиком. Если потереть чем-то о ваше колено или локоть прямо сейчас, вы, вероятно, заметите это, и вы, вероятно, заметите это без усилий. Это будет автоматически. «А, да, есть ощущение, что замечаю это.» Итак, это осознавание… им проникнуто все тело.
Теперь, если мы будем проверять дальше, мы можем распознать, что если… я щелкну пальцами здесь, слева от себя, я это услышу. Этот звук… я получаю этот звук, и, снова, я замечаю его безо всяких усилий. Я воспринимаю … этот звук. Без усилий. Звук просто входит. Я осознаю его. И если звук происходит справа, та же история. И вы можете вообразить это для себя сами, в настоящий момент, просто… испытайте это в своем опыте.
Слева есть пространство, если звук придет оттуда, вы его заметите. Пространство есть и справа, с другой стороны, и если там будет звук, вы так же заметите его. И если звук будет позади вас, вы заметите его, и если он будет спереди, вы заметите его. Если звук будет сверху, вы естественным образом заметите его. И где бы на самом деле ни раздался звук, это то, что вы заметите без усилий.
Итак, вы можете приостановиться и отметить это для себя. Потому что именно переживание этого… способность замечать — это на самом деле и есть то, что называется Осознаванием…
И если мы проверим, этому на самом деле нет границ. Я могу заметить… что если звук раздался вдалеке отсюда, это может быть действительно очень далеко, если он достаточно громок, я его услышу, он просто войдет, я переживу его в своем опыте, это произойдет без усилий. Итак… это осознавание это ощущение… это способность замечать то, что в самом деле происходит повсюду вокруг, повсюду вокруг нас во всех направлениях, одновременно и еще в наших телах.
Tags: wholeness process, осознавание